Nektarin magvakkal
Imádom a gyorsan elkészíthető, finom és laktató egészséges ételeket.
Kulcsgondolatok
- Gyorsan elkészíthető, laktató tízórai vagy uzsonna: nektarin néhány szem mogyoróval, kesudióval és mandulával.
- Az olajos magvak kalóriadúsak, de rostot, fehérjét és zsiradékot is adnak, ami segíthet kordában tartani az étvágyat.
- 100 g nektarin: 41 kcal, 1,2 g fehérje, 8 g szénhidrát, 0,1 g zsír és 1,7 g rost.
Imádom a gyorsan elkészíthető, finom és laktató egészséges ételeket.
Szeretek tippeket adni, hogy a mai rohanó világban, akár útközben is tudjatok egészségesen étkezni.
Egyik kedves vendégem finom nektarinja az egyik alapanyag, néhány szem mogyoróval, kesudióval és mandulával megbolondítva.
Tökéletes tízórai vagy uzsonna.
Az olajos magvakban bőven van kalória, de emellett rost, fehérje és zsiradék is, ami segíthet kordában tartani az étvágyat.
A nektarin tápanyag tartalma 100 grammban: 41 kcal, fehérje: 1,2 gramm, szénhidrát: 8 gramm (ebből 7,75 gramm cukor), zsír: 0,1 gramm, rost: 1,7 gramm.
Jó étvágyat kívánok!
Domi
Az adatok a dine4fit.hu és a oldalról származnak.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor érdemes enni?
Tökéletes tízórai vagy uzsonna, akár útközben is.
Hány kalória van 100 gramm nektarinban?
41 kcal. Emellett 1,2 g fehérjét, 8 g szénhidrátot (ebből 7,75 g cukor), 0,1 g zsírt és 1,7 g rostot tartalmaz.
Honnan származnak a tápanyagadatok?
A dine4fit.hu oldalról.
A szerzőről
Pap Dominika
a Domi’s Fonyód tulajdonosa és üzletvezetője
A Domi’s Fonyód stúdiót 2019 decemberében nyitottam meg és azóta folyamatosan fejlesztem, hogy vendégeimnek egyre több lehetőséget kínálhassak az alakformálás, az egészségmegőrzés és a regeneráció területén. Számomra fontos a személyes odafigyelés, a folyamatos szakmai fejlődés és az igényes, higiénikus környezet.
További cikkek
A hullámmasszázs jótékony hatásai
Nyirokmasszázs, keringéstámogatás, regeneráció, könnyedebb lábak, és a zsírbontó kezelések kiegészítése… A hullámmasszázs a lebontott salakanyagok szervezetből történő…
Könnyed nyári étkezés
Egészséges életmódba könnyen beilleszthető, gyors és laktató ételekkel sokkal könnyebb elérni a kívánt alakot illetve könnyebb is megtartani.
Zsírégető pulzustartomány
A legtöbben fogyni szeretnének, de a fogyást sok tényező befolyásolja. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő vízfogyasztás alap követelmény, nem csak időszakosan, hanem…